Ken Uzelve
Als je een wens zou mogen doen, wat
zou dat dan zijn?
En kijk dan eens waarom je dat
verlangt. Heb je daarop een antwoord vraag dan opnieuw waarom dat is. Net
zolang totdat je bij je diepste verlangen komt.
Loop je ergens in die oefening vast
kijk dan naar het voorbeeld hieronder. Misschien helpt je dat.
Wat ik wil is
een nieuwe auto.
Waarom? De buren hebben ook een
nieuwe en ik wil niet achterblijven.
Waarom wil ik dat niet? Omdat ik
bang ben dat ze me anders minder zullen vinden. Waarom mogen ze dat niet
vinden? Omdat ik dat dan misschien zelf ook wel van mezelf vindt. Waarom? Ik
denk dat omdat ik toch wel vaak kritiek op mijzelf heb. Dus wat wil ik
eigenlijk? Geen kritiek op mijzelf hebben. Waarom wil ik dat niet? Omdat dat me
ongelukkig maakt.
Wat wil je dan wel? Ik wil me
gelukkig voelen.
Ik kom in dit voorbeeld dus uit op
mij gelukkig willen voelen, en ik denk dat de kans groot is dat jij daar ook op
uitgekomen bent.
Op de pagina ‘geluk kun je maken’
vind je een aantal tips en trucs om je gelukkig er voelen.
Maar ze werken meestal maar matig
of tijdelijk omdat het is alsof je schoon water in een vuile emmer doet. Na
verloop van tijd wordt het water weer troebel.
Wat er aan vooraf zou moeten gaan
is een helder inzicht in wat jou op een bepaald moment ongelukkig (of niet
optimaal gelukkig) maakt.
Terug naar het voorbeeld: als ik
het geld heb voor een nieuwe auto en liefst nog een wat duurdere dan die van
mijn buurman, en dat geld er ook graag voorover heb, is er geen probleem, voel
ik me na de aankoop (voor korte tijd) trots en gelukkig.
Maar als je je onder die situatie
niet gelukkig voelt, is er sprake van een conflict: je wilt wel maar je hebt
het geld niet, of je hebt het geld wel maar hebt ook andere wensen die geld
kosten, of je vrouw wil er een nieuwe keuken van kopen, of je vindt het een te luxe uitgave, wilt
iemand zijn die niet om materie geeft, of …
Dat conflict kun je dus op
verschillende gebieden en nivo’s hebben:
Conflict tussen jouw eigen wensen:
je wilt verschillende dingen die niet tegelijk kunnen.
Conflict met je normen. Je wilt
iets of hebt iets gedaan dat niet door jouw eigen beugel kan.
Conflict met je ideaal-ik. Het lukt
je niet om te zijn zoals je vind dat je zou moeten zijn.
Conflict met de buitenwereld.
Ienand wil iets van jou wat jij niet wilt, of doet iets wat jou pijn berokkend.
Conflict met het universum, met het
lot. Er gebeurt iets, of er is iets gebeurd dat onacceptabel is voor je.
Het helpt – als je gelukkiger wilt
worden – om voor jezelf zo helder mogelijk te maken waarmee jij in conflict
bent.
Alleen al dat onder ogen zien,
geeft vaak al meer rust. En als je de diepere oorzaak van het conflict ontdekt,
zoals in het voorbeeld waarbij het conflict eigenlijk niet zit in wel of niet
een nieuwe auto, maar in een gevoel van minderwaardigheid, heb je de sleutel in
handen om het probleem fundamenteler en blijvender op te lossen.
Een goede methode
om conflicten helderder te krijgen is voice dialoque: zie in je fantasie de
conflictuerende delen voor je staan en laat ze met elkaar praten.
Mogelijk ook komen die twee stukken
tot een compromis.
Kom je gedachten tegen die niet
echt bevorderlijk zijn, dan kun je die gedachten veranderen. (Zie ingesleten
patronen).
En vervelende gevoelens kun je
opruimen met focusing.
Links: