Home

Enkele voorbeelden van het ezine Open Oog.

21e jaargang.

Open Oog nr. 19- 2021


Puur bewustzijn


Het verminderen van mentale activiteit leidt tot een toestand waarin al het verbale denken ophoudt. Op dit niveau van bewustzijn ontdekken mensen een veel diepere, alomtegenwoordige vrede en liefde.

 

korte versie (Nl.)


Meer in Exploring Deep Mind


De dwaze gedachten die soms door mijn hoofd spookten, verstilden. Alsof ze tot zwijgen of tot niets werden gebracht en ik alleen nog innerlijk kon buigen voor waarheid die zo schoon, eenvoudig en eenduidig is. 

 

Olette Luitwieler


Acceptatie


Als je jezelf accepteert zoals je bent, is het makkelijker om voortdurend echt aanwezig te zijn.

Honesty: The Only Hope for New Relationships


Mensen met meer zelfvertrouwen, die zichzelf dus accepteren zoals ze zijn, laten zich, op een speeddate makkelijker beoordelen dan mensen met minder zelfvertrouwen.


How accurate are first impressions on a first date?


Metacognitieve therapie: Het geeft je toestemming om je (negatieve) gedachten te accepteren zonder je verplicht te voelen om ze te veranderen.

 

The Benefits of Thinking About Thinking


Het beste wat ik te bieden had was de bereidheid de ander de ander te laten zijn, de ander zijn verhaal te laten vertellen en te luisteren zonder het voor hem in te vullen met de mij toegemeten autoriteit van psychiater.


Edel Maex

En verder:


Jaloezie is meestal ontstaan in de kindertijd. Er waren anderen die iets wel kregen of die meer of vaker iets kregen. Vervolgens was er in je jeugd ook geen aandacht voor jouw jaloezie, daardoor. heb je als kind je gevoelens van jaloezie noodgedwongen weg moeten stoppen. Als er toen wel aandacht zou zijn geweest voor jouw jaloezie, zou je nu, in je volwassen leven, niet meer die jaloerse gevoelens hebben gehad. 

 

Jaloezie loslaten is heel goed mogelijk


Een verlatingswond ontstaat, omdat er niet genoeg voor jou gezorgd werd, op een fysieke, emotionele en/of spirituele manier.
De oplossing zit in je focussen op je lichaam.

Mary Mueller Shutan


Maar mogelijk is er ook een gevoel van verlating, van heimwee door vanuit de hemel weer op aarde te zijn gekomen. (Engel-land is gesloten, de sleutel is gebroken.)

b.h.

Tip

Nogmaals: sluit je ogen en maak in gedachten een paar minuten, of langer, voortdurend de zin af: nu ben ik me bewust van… Je kunt je ook bewust zijn van het feit dat je van dat voornemen bent afgedwaald.

OPEN OOG 1 - 2020
Jan Geurtz


Jan Geurtz over verliefdheid, liefde en het overstijgen van je ego

Interview  door Ewald Wagenaar

In welke situaties speelt voor jou het voorkómen van afwijzing en/of het verlangen naar waardering een rol?

 n.a.v. het boek van  Jan Geurtz: Verslaafd aan liefde

Verslaving is er om een negatief gevoel over jezelf te verdringen. En vervolgens voel je je negatief over je verslaving.

Meer van Jan Geurtz (video’s)

Als een kind ervaart dat de mate waarin liefde gegeven wordt afhankelijk is van de mate waarin voldaan wordt aan verwachtingen, is de kans groter dat het zichzelf beoordeelt in termen van zichzelf afwijzen of waarderen.

Carl Rogers

De belangrijkste reden dat voelen lastig is voor mensen met een trauma, is omdat ze alleen konden overleven door zich te richten op de gevoelens van een ander. Ze hebben geleerd hun eigen gevoel naar de achtergrond te verdringen

Samen Helen

40% van de slachtoffers van huiselijk geweld is man.

De vrouwelijke narcist

Psychedelische drugs zoals LSD zouden hersencellen aanzetten tot het vormen van vertakkingen en nieuwe verbindingen.

New Scientist (Nl.)

Waarom de war on drugs, ondanks de totale zinloosheid ervan, toch maar doorgaat.

Maarten van Rossum

Alleen zijn is niet eenzaam – het is een kunst.

newstart (Nl.)

Jongeren ervaren vaker positieve dan negatieve gevoelens bij het actief zijn op sociale media. Ze zijn dan optimistischer over zichzelf en voelen mee met anderen.

De Volkskrant

Grondingsmeditatie

Irene langeveld

 

 

OPEN OOG 2 - 2019
zingeving


Psychiaters als Dirk De Wachter, Paul Verhaeghe en Damiaan Denys breken een lans voor meer zingeving binnen de psychotherapie.

Van Kalmthout in Vrij Nederland.

Wanneer vraag jij je af wat de zin van jouw/het leven is? In welke gemoedstoestand?

Bert

Vragen die je jezelf kunt stellen over de zin van jouw bestaan.

Sonnevelt

Na een bijna doodervaring zie ik dingen van het leven nu heel anders. Ik ken geen boosheid meer en maak me niet meer druk om dingen.

Catja de Rijk

Alles ligt open en dat betekent dat we onze identiteit in grotere mate zelf moeten vormgeven. Daarom zijn een rijk sociaal leven, de juiste liefdespartner én die ene droombaan zo belangrijk geworden.

NRC

Blogs over Narcisme.

Thea van Dijk

Kwaadaardig narcisme’, schreef Erich Fromm in 1964, ‘is de ernstigste vorm van pathologie. Het is de oorsprong van de meest wrede verwoestingsdrift en onmenselijkheid. Terwijl er nu zoveel flagrant narcistische politici aan het roer staan.

De Groene

Wanneer is het terecht om te breken met een familielid en hoe doe je dat? Voorbeelden van toxisch gedrag.

Sharon Martin (Eng.)

Mensen die veel familiesteun ervoeren zouden een betere gezondheid hebben dan mensen met veel spanningen in de familie.

Happinez

Zelfverwijt en nederigheid zijn net zo goed bestendigers van het ego als eigenwaan en hebzucht.

b.h.

 

 

OPEN OOG 3 - 2020
geluk


Authentiek zijn draagt bij aan je geluksgevoel.

Laat je niet te veel beďnvloeden door wat je omgeving van jou wil en verwacht.

Zo wordt je authentieker

Single vrouwen zonder kinderen zijn het meest gelukkig.

Prof. Paul Dolan (Eng.)

Hoe vaker je jezelf een geluksgevoel bezorgt, door leuke dingen te doen en/of aan prettige dingen te denken, hoe meer geluksverbindingen de hersenen vormen: de hardware wordt veranderd! Veel tips om je geluksniveau te verhogen.

Stefan Klein: De geluksformule

Stress

Richt bij stress je aandacht niet langer op je gedachten maar op je ademhaling. Het helpt als je daarbij je hand op je buik legt.

Exit Narcist (Nl.)

Onzekerheid over wat er gaat gebeuren geeft meer stress dan zeker weten dat iets naars staat te gebeuren.

Bewust zijn van je ademhaling en/of hartslag geeft je een stukje zekerheid terug. Ook bewegen, wandelen, sporten helpt om stress te reduceren.

The link between stress and depression

Concepten

We zien de wereld, onszelf en elkaar door een scherm van verwachtingen, oude pijn, ideeën, hoop en teleurstelling.

En: we kunnen ons leven misschien beter zien als een cabaretvoorstelling, dan als een kunstwerk.

Vincent Duindam: Relativeer je eigen drama

Onze spontane intuďties over de werkelijkheid zijn niet te vertrouwen en onze herinneringen over ons verleden kloppen vaak niet.  

Eos wetenschap

Concepten verhinderen ons om de werkelijkheid te zien.
Zo horen we bijv. niet het werkelijke geluid van een auto, maar we denken meteen: o, een auto. Draagt iemand een hoofddoek dan zie we niet meer deze mens, maar een intellectueel idee: een moslima. 

loslaten van concepten

Tip

Ben je op iemand boos? Bedenk dan eens welke behoefte van jou die persoon niet invult.


Meer lezen?

Wees aardig voor jezelf. 

Stress. 

Relaties.

Inkeren in je binnenwereld.

Verlichting.

Home