Niet
goed genoeg zijn.
Geen
enkele hoeveelheid zelfverbetering is ooit genoeg zolang we de onderliggende
overtuiging dat we niet goed genoeg zijn
niet aanpakken.
7 tips om meer van
jezelf te houden.
En
verder:
Veel
onderzoek wijst uit dat getrouwde mensen gelukkiger en gezonder zijn dan
ongetrouwde. Mogelijk komt dat doordat gelukkige mensen vaker trouwen.
De voordelen van het
alleen zijn
Het stellen van grenzen. Jan
Bommerez.
Ook meningen komen, anders dan
feiten, voort uit iemands achtergrond. Maar de discussie vindt doorgaans plaats
op het nivo van de rationalisering. (Bijv.: Zonder boer geen voedsel, ipv. Ik
ben bang (een deel van) mijn inkomen te verliezen.)
Kleine
dingetjes doen al wonderen voor je hersenen. Kruiswoordraadsels maken,
de krant lezen, sudoku’s invullen, iemand opbellen.
Zit je ergens mee en heb je even geen goede vriend bij de
hand, fantaseer dan een wijs iemand in de stoel tegenover je, en praat met hem
of haar. Luister goed naar zijn of haar antwoorden.
Psychotip nr. 25.
Spiritualiteit
Het
lijkt er op of we zijn opgezadeld met een verlangen dat nooit helemaal bevredigd
kan worden. Ga op zoek naar het gemis, naar de leegte in jezelf.
OPEN OOG 27 - 2023
Waarom speelt de kindertijd een rol in veel relaties?
Zie de omschrijving.
Susanne Hühn (boek 1)
Je
innerlijke kind leren kennen en begrijpen.
Susanne Huhn (boek
2)
Het drama van het begaafde kind.
Boek van Alice Miller
En verder:
Even een kort praatje
of een glimlach kan je een prettig gevoel geven.
Hooggevoelig zijn is heel vermoeiend
maar ook een talent.
Onder verdriet zit vaak boosheid. (En
onder boosheid vaak verdriet.)
Gudrun 23
Gevoelens worden bepaald door de
betekenis die jij aan een gebeurtenis geeft, dus door jouw oordeel. Als je dat
kunt loslaten ben je vrij.
Nu
Hier Zijn 32
Hoe je met geld omgaat
heeft ook weer met je verre verleden te maken.
Drogredenen: fouten
(die vooral anderen maken 😊) in het redeneren.
Retorica 14
Je onthoudt eerder wat je zelf zei in
een gesprek dat wat je hoorde van de ander.
Spiritualiteit
Tijdelijk ons denken loslaten kan ons in een diepe staat
van vrede, tijdloosheid en eenheidsbewustzijn brengen.
OPEN OOG 7 - 2023
Geef je verzet op
Verder
lezen: Richard
Paterson
Ons
ongelukkig zijn zit vaak niet zozeer in de dingen die gebeuren als wel in
ons verzet daartegen. Zowel tegen uitwendige dingen die ons
overkomen als tegen gevoelens in onszelf.
Je
kunt pas veranderen als je je zelf eerst accepteert.
De beste manier om van een naar gevoel af te komen is
om er diep in door te dringen, het volledig te voelen.
Deepak Chopra
Zie: Kavit
En verder:
Wat kun je doen als je narcistische ouders
hebt.
Alle
narcisten idealiseren je in het begin en devalueren je dan plotseling.
narcistische
verleidingskunsten
Pilot met basisinkomen voor ggz-patiënten in Den Helder lijkt relatief succesvol.
Zie
ook: Universiteit van
Vlaanderen
Steun na een zelfmoordpoging.
|
||
OPEN OOG 1 - 2020
Jan Geurtz
Jan Geurtz over verliefdheid,
liefde en het overstijgen van je ego
Interview door Ewald Wagenaar
In welke situaties speelt voor
jou het voorkómen van afwijzing en/of het verlangen naar waardering een
rol?
n.a.v. het boek van Jan Geurtz: Verslaafd aan liefde
Verslaving is er om een negatief gevoel over jezelf te verdringen. En
vervolgens voel je je negatief over je verslaving.
Meer van Jan Geurtz (video’s)
Als een kind
ervaart dat de mate waarin liefde gegeven wordt afhankelijk is van de mate
waarin voldaan wordt aan verwachtingen, is de kans groter dat het zichzelf
beoordeelt in termen van zichzelf afwijzen of waarderen.
De belangrijkste
reden dat voelen lastig is voor mensen met een trauma, is omdat ze
alleen konden overleven door zich te richten op de gevoelens van een ander. Ze
hebben geleerd hun eigen gevoel naar de achtergrond te verdringen
40% van de slachtoffers
van huiselijk geweld is man.
Psychedelische drugs zoals LSD zouden
hersencellen aanzetten tot het vormen van vertakkingen en nieuwe verbindingen.
New Scientist (Nl.)
Waarom de war on drugs, ondanks de
totale zinloosheid ervan, toch maar doorgaat.
Alleen zijn is niet eenzaam – het is een kunst.
newstart (Nl.)
Jongeren ervaren vaker positieve
dan negatieve gevoelens bij het actief zijn op sociale media. Ze zijn dan
optimistischer over zichzelf en voelen mee met anderen.
Grondingsmeditatie
OPEN OOG 2 - 2019
zingeving
Psychiaters als Dirk De Wachter, Paul Verhaeghe
en Damiaan Denys breken een lans voor meer zingeving binnen de psychotherapie.
Van Kalmthout in Vrij Nederland.
Wanneer vraag jij je af wat de zin van jouw/het leven is?
In welke gemoedstoestand?
Vragen die je jezelf kunt stellen over de zin van jouw bestaan.
Na een bijna doodervaring zie ik dingen van het leven nu
heel anders. Ik ken geen boosheid meer en maak me niet meer druk om dingen.
Alles ligt open en dat betekent dat we onze identiteit
in grotere mate zelf moeten vormgeven. Daarom zijn een rijk
sociaal leven, de juiste liefdespartner én die ene droombaan zo belangrijk
geworden.
Blogs over Narcisme.
‘Kwaadaardig narcisme’, schreef Erich
Fromm in 1964, ‘is de ernstigste vorm van pathologie. Het is de oorsprong van
de meest wrede verwoestingsdrift en onmenselijkheid. Terwijl er nu zoveel
flagrant narcistische politici aan het roer staan.
Wanneer is het terecht om te breken met een
familielid en hoe doe je dat? Voorbeelden van toxisch gedrag.
Sharon Martin (Eng.)
Mensen die veel familiesteun
ervoeren zouden een betere gezondheid hebben dan mensen met veel spanningen in
de familie.
Zelfverwijt en nederigheid zijn net zo goed bestendigers
van het ego als eigenwaan en hebzucht.
b.h.
OPEN OOG 3 - 2020
geluk
Authentiek zijn draagt bij aan je geluksgevoel.
Laat je niet te veel beïnvloeden door wat je omgeving van jou
wil en verwacht.
Single vrouwen zonder kinderen
zijn het meest gelukkig.
Prof. Paul Dolan (Eng.)
Hoe vaker je jezelf een geluksgevoel bezorgt, door leuke dingen
te doen en/of aan prettige dingen te denken, hoe meer geluksverbindingen de
hersenen vormen: de hardware wordt veranderd! Veel tips om je geluksniveau te
verhogen.
Stefan Klein: De geluksformule
Stress
Richt
bij stress je aandacht niet langer op je gedachten maar op je ademhaling. Het helpt als je daarbij je hand op je buik legt.
Onzekerheid over wat er
gaat gebeuren geeft meer stress dan zeker weten dat iets naars staat te gebeuren.
Bewust zijn van je ademhaling en/of hartslag geeft je een
stukje zekerheid terug. Ook bewegen, wandelen, sporten helpt om stress te
reduceren.
The link between stress and
depression
Concepten
We zien de wereld, onszelf en elkaar door een
scherm van verwachtingen, oude pijn, ideeën, hoop en
teleurstelling.
En: we kunnen ons leven misschien beter zien
als een cabaretvoorstelling, dan als een kunstwerk.
Vincent Duindam:
Relativeer je eigen drama
Onze spontane intuïties over de
werkelijkheid zijn niet te vertrouwen en onze herinneringen over ons verleden
kloppen vaak niet.
Concepten verhinderen ons om de werkelijkheid te zien.
Zo horen we bijv. niet het werkelijke geluid van een auto, maar we denken
meteen: o, een auto. Draagt iemand een hoofddoek dan zie we niet meer deze
mens, maar een intellectueel idee: een moslima.
Tip
Ben je op iemand boos? Bedenk dan eens welke behoefte van
jou die persoon niet invult.
Meer lezen?